一、行程概览与核心思路
本路线是一次从北方历史遗迹到南方高原古城的穿越之旅，核心在于体验从厚重人文到秀丽风光的过渡。建议安排7-9天，灵活组合交通方式，平衡成本与时间。
二、交通规划（多方案选择）
方案A：飞机+火车组合（推荐）
- 应县-太原：应县汽车站乘客车至太原（约3小时），或乘火车至太原南站。
- 太原-丽江：太原武宿机场直飞丽江三义机场（约2.5小时，提前购票享折扣）。或从太原南站乘高铁至昆明（约10小时），转乘动车至丽江（约3.5小时）。
方案B：全程铁路（经济深度游）
- 应县站乘火车至太原站。
- 太原站乘Z字头列车直达昆明（约30小时，建议选择卧铺）。
- 昆明站转乘动车至丽江站。
三、丽江行程详细安排
第一天：抵达与适应
- 入住丽江古城或束河古镇客栈，优先选择低海拔区域住宿。
- 傍晚漫步古城四方街，适应海拔（约2400米），避免剧烈运动。
- 品尝纳西风味餐食，如鸡豆凉粉、丽江粑粑。
第二天：古城文化探索
- 上午参观木府（纳西土司府邸），游览狮子山万古楼观古城全景。
- 下午体验白沙古镇壁画，参观纳西文化院落。
- 晚上可欣赏《丽江千古情》演出。
第三天：自然风光之旅
- 前往玉龙雪山景区（需提前预约门票及索道），游览蓝月谷、甘海子。
- 注意防寒防晒，携带氧气瓶备用，避免高原反应。
第四天：周边深度游
- 方案一：乘车至泸沽湖（车程约4小时），体验摩梭文化，安排两日游。
- 方案二：前往虎跳峡徒步（中虎跳段），感受金沙江峡谷震撼。
四、实用贴士
- 气候应对：应县出发时备好防寒衣物，丽江昼夜温差大，需准备防风外套及防晒装备。
- 高原适应：抵达首日勿饮酒、勿洗热水澡过长，多补充水分。
- 文化尊重：纳西族地区遵守当地习俗，不随意触碰东巴文物。
- 预算参考：经济型行程人均约4000-5000元（含交通、住宿、门票）。
五、返程安排
从丽江三义机场直飞太原，或从丽江乘动车至昆明转乘返晋列车。建议提前至少5小时出发前往机场或车站。